At spise vandmelon kan hjælpe dig med at slanke dig.
Grillet med honning, på en rejerobob, blandet med smoothie eller i glatte skiver - det er ligegyldigt, hvordan du serverer det, vandmelon er en perfekt snack. Derudover kan du nyde denne lækre behandler, mens du arbejder hen imod din drømmekrop. Vandmelon alene vil ikke smelte din mavefedt, men det kan helt sikkert hjælpe dig med at tabe fedt uden at hatte din kost.
Lavt kalorieindhold og lavt fedtindhold
Udfladning af din mave handler ikke om at lave en bestemt øvelse eller at spise en mirakel "fedtsmeltende" mad; det handler om at spise færre kalorier end du brænder. Vandmelon er en af de bedste fødevarer til jobbet på kun 86 kalorier pr. Kil. Hver kilje vandmelon indeholder også mindre end et gram fedt og er kolesterolfrit. Du kan hurtigt barbere hundredvis af kalorier ud af dit daglige indtag ved at snacke på vandmelon i stedet for junkfood som chips, som kan have 275 kalorier og over 17 gram fedt i kun 2 ounces. Hvis du skærer kun 500 kalorier fra din daglige kost, vil du tabe et pund om ugen, ifølge Harvard Health Publications,
Hydrating
Når du bliver dehydreret, hvilket er overraskende let, kan du opleve væskeretention. Væskeretention er ikke fed gevinst, men det kan forårsage oppustethed og gøre din mave se større. Vandmelon er mere end 90 procent vand og kan hjælpe dig med at blive hydreret for at bekæmpe væskeretention.
Fyldning
Spise mindre for at tabe sig er ikke let, hvis du altid er sulten - nøglen er at spise mad, der hjælper dig med at føle dig fuld i længere tid. Vandmelon er en god kandidat til forlængelse af fylde. Hver kil har 5 procent af det daglige anbefalede indtag for fiber, hvilket nedsætter fordøjelsen og fremmer mæthed. Fødevarer, der har et højt vandindhold, som vandmelon, forlænger også følelsen af fylde. Vand fra mad forlader din mave langsommere end når du drikker et glas vand, der udvider tilfredshed med et måltid.
Andre sundhedsmæssige fordele
Vandmelon har mange fordele foruden at hjælpe vægttab. Frugten indeholder L-citrullin / L-arginin, en aminosyre, der sænker blodtrykket, hvilket reducerer din risiko for hjertesygdom, ifølge Medical News Today. Den er også rig på vitaminerne A, C, B-6 og thiamin samt lycopen, en phytochemical, der er ansvarlig for vandmelonens røde farve og kan tilbyde beskyttelse mod visse former for kræft.
FAQ - 💬
❓ Hvordan opbevarer du vandmelon?
👉 Hvis du ikke har taget hul på din vandmelon, så kan den opbevares ved stuetemperatur. Men når du først har skåret hul på vandmelonen, så opbevares den bedst i køleskabet. Pak vandmelonen ind i husholdningsfilm eller sølvpapir. En vandmelon plejer at holde sig cirka en uge i køleskabet, når der først er hul på den.
❓ Er vandmelon rigeligt med væske?
👉 Når vejret er solrigt og varmt, kan en vandmelon derfor være en god måde at få rigeligt med væske. Da vandmelon er en frugt, er der også en del frugtsukker i. Men den store andel af vand gør, at kalorieindholdet er i den lavere ende. Men det betyder dog ikke at man bare skal spise løs af den.
❓ Hvordan laver du vandmelontern?
👉 Du kan lave små vandmelontern og fryse dem til isterninger eller bruge dem i grønne salater, bønnesalater og tomatsalater. Du kan også servere melonen til grillet kylling og fisk eller trylle den om til salsa med lidt hvidløg, chili og forårsløg.
❓ Er vandmelon sundt?
👉 Omkring halvdelen af alle de meloner, der bliver solgt herhjemme, er vandmeloner. Er vandmelon sundt? En vandmelon består primært af vand – faktisk består helt op til 90% af en vandmelon af vand. Når vejret er solrigt og varmt, kan en vandmelon derfor være en god måde at få rigeligt med væske.
Kommentarer